Avanti Runners

[TD]

no, t'avevo abbonato 30 secondi, fa 6'44 a mille, va bene uguale

[benvolio]

Io over 50 quando infilo una settimana giusta sto poco sopra i 6 (non supero mai gli 8km, nun c'ho tempo). Settimana prossima riattacco col parco delle valli...in una decina de giorni me riporto, a dio piacendo, a livello...sempre che il ginocchio nun se ingrippa...

[Ataru]

io entro la fine dell'anno vorrei ricominciare a correre... persi 20 Kg negli ultimi 8 mesi, con l'obiettivo di perdere altri 5Kg entro natale, vorrei tornare a correre il Km sotto i 2'40'', come facevo 15 anni fa.

diciamo che un risultato sotto i 3' entro primavera mi darebbe una buona spinta a continuare

[benvolio]

(Ataru) sempre che nun te vedi passa' ar fianco Pomata che te fa ciao con la manina...

[POMATA]

(Ataru) sempre che nun te vedi passa' ar fianco Pomata che te fa ciao con la manina...

 

Ataru come bikila

Ammazza...2,40 al mille voli davvero yo principiante 43 anni...6,44 te ripio fra 20 anni forse...

[Ataru]

si, ma io parlo dei mille secchi, mica di una media sui 10 Km...

io mi allenavo facendo 5 Km, pausa e poi lo strappo sul km, arrivando ad un pb di 2:23, però di solito il km lo facevo sui 2:30-2:40.

i 5 km li ho sempre fatti senza forzare, tra l'altro dubito di essere mai stato, in vita mia, in grado di correre una mezza maratona, ho sempre corso sul "corto", a partire da bambino quando facevo la campestre sui 1500, fino a fare gli 800 e il chilometro

[TD]

Aspè, Ataru, 2'23 sui mille in pista?
Me cojoni, quanto avevi sugli 8? Minimo 1'56

[Ataru]

Aspè, Ataru, 2'23 sui mille in pista?
Me cojoni, quanto avevi sugli 8? Minimo 1'56

pista... vabbè, asfalto... gli 800 (quelli si, in pista) non sono mai riuscito a scendere sotto i 2'

il 2'23'' mi è uscito in allenamento in un periodo che non gareggiavo (e sfortunatamente è stato il periodo della mia vita in cui stavo meglio fisicamente)

[benvolio]

Se avevi 2"23 ui mille sugli 800 avevi un margine attorno a 1"56...ritrova l'allenatore e picchialo...Comunque la soglia dei 2 minuti e' micidiale, per mia fortuna io sono sempre stato indirizzato verso il fondo anche se qualche sparata sugli otto l'ho provata...

[POMATA]

É possibile che io sia un corridore di fondo? i primi 2/3 km mi stanco molto, dopo comincio a soffrire meno.

PS:
Oggi me rifaccio 10 km, e vincemo a firenze

[Ataru]

Se avevi 2"23 ui mille sugli 800 avevi un margine attorno a 1"56...ritrova l'allenatore e picchialo...Comunque la soglia dei 2 minuti e' micidiale, per mia fortuna io sono sempre stato indirizzato verso il fondo anche se qualche sparata sugli otto l'ho provata...

2'23'' l'ho fatto una volta, in un periodo in cui poche volte sono sceso sotto i 2'30''. probabilmente, avendo un allenatore serio (e una squadra, magari), in quel periodo avrei potuto fare anche meglio, stavo bene fisicamente e, soprattutto, mentalmente, ma mi allenavo quasi da solo.

ricordo che mi aiutavo molto coi carcass e gli at the gates, in effetti mi esaltavo correndo con la musica nelle orecchie.

[paoletto]

Ma quali 6 minuti al kilometro...me só sbajato

Tanto pè comincià me sembra che ti servirebbe un Garmin

[POMATA]

Tanto pè comincià me sembra che ti servirebbe un Garmin

Ce l'ho

Oggi sono uscito dopo la partita, ho fatto 10 km in una ora esatta erano le 20,02 sono arrivato a casa alle 21,02 ho notato che andavo piú rapido senza soffrire molto, sará che stó perdendo peso oppure che la Lazio aveva vinto ed ero felice

[paoletto]

sulla base di quello che hai detto ho due conferme che riscontro empiricamente anche su di me

• la sera o il pomeriggio corro molto meglio del primo mattino; con meno difficoltà e meno affanni
• i primi 10/15 minuti sono più critici degli altri restanti 45 ad esempio; penso sia quello che in gergo si dice spezzare il fiato

buon pro

[aaronwinter]

Qualcuno, ha mai provato le Ultramaratone?
(45+ km)

(su quelle, avoja a spezzà il fiato)

[POMATA]

Qualcuno, ha mai provato le Ultramaratone?
(45+ km)

(su quelle, avoja a spezzà il fiato)

Ma che sei matto? io te stó a parla de 6/7 minuti al kilometro ossia passeggiando e tu me parli de ultramaratone?

Ho un amico che fa i 100 km della regione di madrid e si sta preparando per quella del deserto...é matto

[TD]

Qualcuno, ha mai provato le Ultramaratone?
(45+ km)

(su quelle, avoja a spezzà il fiato)

conosco qualcuno che le fa
sò matti, ma sembrano felici
manco pagato...

[aaronwinter]

Bon, visti gli appellativi, non so se postare.









Ma si, posterò.
Tenetevi forte 

[benvolio]

Quando mio figlio ha fatto la sua stagione piu' intensa ho avuto modo di conoscere Calcaterra: una bestia. A parte che faceva il cross lungo come io non ho mai fatto un otto, penso che in tutta la stagione fara' 20 mila chilometri...Quell'anno se non sbaglio e' arrivato secondo nel campionato europeo dei 100, dico 100, chilometri...Che dici Pomata, annamo?...

[paoletto]

...
Tenetevi forte 

ecco er matto